
耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。

ますます人気の高まるサウナですが、近頃は温泉旅館やホテルなど、サウナ付きの宿泊施設が全国に増えています。絶景を眺めながらととのったあと、帰宅を気にせず、部屋でゆっくり過ごすなんて楽しみ方も。好みのエリアやタイプで探してみましょう。
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Pick up1
秋田県 / 横手市
天然温泉や秋田の美食を堪能できる駅前ホテル
横手駅から徒歩約2分の好立地に佇む「ホテルプラザアネックス横手」。館内には自噴する源泉100%の天然温泉や、サウナ、希少な北投石を取り入れた岩盤浴など、心身を健やかに整える設備が充実しています。客室は、街並みを見渡す源泉掛け流し露天風呂付きの部屋から、機能性を追求したビジネスタイプの部屋まで、さまざまな旅のスタイルに対応しています。夕食は「比内地鶏」や「稲庭うどん」といった郷土の味覚を会席料理で堪能でき、ビジネスや観光の枠を超えた上質な滞在を叶えるホテルです。
Pick up2
愛知県 / 名古屋市中区
旅をデザインする「カルチャービジネスホテル」
名古屋の中心地・錦に位置する「BASE LAYER HOTEL NAGOYA NISHIKI」は、ビジネスホテルとしての機能性に加え、自分スタイルの滞在が叶う「カルチャービジネスホテル」です。宿泊者限定の完全個室プライベートサウナ(事前予約制)では、グレーを基調とした落ち着きのある空間にサウナルーム、シャワー、水風呂、ととのいスペースを完備しています。大人 2 人が横並びでゆったり入れるサウナルームではセルフロウリュが愉しめ、天井にホテルロゴを施したととのいスペースには「Lafuma(ラフマ)」のリクライニングチェアやテレビ、冷蔵庫、炭酸清涼飲料が用意されています。
Pick up3
高知県 / 高知市
土佐の美食と情緒に和む城下町の宿
高知駅から徒歩約7分の場所に佇む「土佐御苑」は、城下町の賑わいと老舗ならではのおもてなしが調和する人気の宿。自慢は「プロが選ぶ日本のホテル・旅館100選 料理部門」で連続入賞を誇る絶品料理です。熟練の職人が丹念に仕上げる本場の「カツオのタタキ」をはじめ、土佐の豊かな山海の恵みを存分に味わえます。 大浴場や露天風呂に加え、サウナ設備が充実している点も大きな魅力。男湯には遠赤外線サウナと水風呂、武家屋敷風の露天外気浴スペースを併設。女湯にも体を優しく包み込むミストサウナや外気浴エリアが揃い、至福のリフレッシュタイムを約束してくれます。巨大な鳴子のオブジェや坂本龍馬像が配された館内は土佐情緒にあふれ、観光や記念日滞在の拠点にふさわしい一軒です。

耳にするようになった「ととのう」という言葉。アドレナリンと自律神経の作用で、スッキリと気持ちよくなる状態のことです。また、サウナには快眠が得られる効果もあるので、旅行で動き回った後もサウナに入って眠れば、疲れをリフレッシュできます。

サウナブームのなかで増えてきているのが、少人数で貸切で入ることができる個室サウナや、ホテルや旅館の客室に付いている専用のサウナです。プライベートな空間なので、友人やカップルなど、周りを気にすることなく落ち着いて楽しむことができます。

「ととのう」ための方法として紹介されている「サウナ→水風呂→外気浴」という入り方。森や川といった自然のなかにサウナを作る「テントサウナ」なら、サウナの本場である北欧諸国のような、自然との一体感を感じられる「外気浴」が体験できます。

サウナの人気上昇とともに注目されるようになった「サ飯(サウナ飯)」。その名の通り、サウナ後に食べるご飯のことです。サウナでととのった後だと、味覚も敏感になり一段と美味しく感じます。ご当地グルメや旅先の食材を使ったサ飯なら感激もひとしおです。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
楽しくサウナに入るための注意点を紹介します。一つめは「体調が悪い時には入らない」。熱い部屋に入るサウナは体に負担がかかリます。無理して長時間、サウナ室に留まるのもNGです。二つめは「脱水症状にならないよう、水分補給を」。特にアルコールを飲んだ後は脱水状態が進みやすいので注意です。三つめは「マナーを守る」。体をキレイにしてから入るなど、マナーを守って、気持ちよく過ごしたいですね。
ほかの人の目を気にせず過ごすことができるプライベートサウナのある宿は、カップルでの旅行や一人旅にぴったり。プライベートサウナなら自分好みの楽しみ方ができるので、こだわりのあるサウナーにも人気です。施設によって自由度は異なりますが、例えば、好きな温度に設定できるとか、好きなタイミングでセルフロウリュができるとか。サウナ室で寝っ転がったり、おしゃべりしたり、本を読んだりして過ごすこともできます。

広島県 / 廿日市市
広島観光の拠点としてぴったりな一棟貸しの宿
JR大野浦駅から徒歩約9分の場所に位置し、広島県を代表する観光名所・宮島の対岸に佇む一棟貸しの宿「エルベ」。隠れ家に居るかのような安らぎに満ちた特別な空間で、至福のひとときが過ごせる。駐車場が完備されているほか、徒歩圏内にコンビニエンスストアが立つなど利便性の高さも魅力。静かな環境が整っており、ワーケーションでの利用にもぴったり。旅の疲れを癒やしながら日常を忘れ、自分らしい寛ぎの時間を満喫しよう。
静岡県 / 熱海市
記憶に残る滞在が叶う細やかなサービスとロケーション
静岡県熱海市・網代山の高台に立つ一日1組限定の貸切リゾートヴィラ「海彩テラス熱海別邸」。施設の目の前には遮るものがなく、美しい相模灘が180度のパノラマで一望できる。自然石を用いた石風呂で、大きな窓から流れ込む風や波の音、鳥のさえずりを聞きながら愉しむ湯浴みは至福の時間。セルフロウリュ対応のフィンランド式サウナが備わっており、入浴のあとはプールを水風呂代わりに利用できるのも嬉しい。非日常感あふれるロケーションと充実した設備、きめ細やかなホスピタリティが揃い、心身の癒やしとラグジュアリーな滞在が叶う。
愛媛県 / 四国中央市
“なにもしない”を愉しみながら大自然を満喫する
高知自動車道新宮ICから車で約35分、愛媛県四国中央市にあるグランピング施設。山道を直進し視界が開けると、5張りの白いドームテントが見えてくる。白くスタイリッシュな室内は、大人4名で宿泊してもゆったり寛ぐことのできる広さがあり、シモンズ社製のベッドやビーズクッション、ソファー、シャンデリアなどがお洒落な空間。大きな窓からは、夜は満天の星を、昼間は山々の絶景を望め、ウッドデッキにある露天風呂も愉しめる。
兵庫県 / 淡路市
淡路島の丘の上で自然のパワーや香りを愉しむ宿
瀬戸内海東部に位置し、豊かな自然が広がる生命力に満ちた淡路島の丘の上に立つ一棟貸しの宿。蒸留所があり、庭で栽培されているハーブから蒸留水などを作る“蒸留体験”(事前予約)が可能だ。香りに癒やされ海を望み、気持ちの良い風を感じながら土地の食材を使って料理を愉しむなど、クリエイティブに過ごすことで自然の持つパワーと五感でつながろう。「KURA」「F HUT」「S HUT」の3棟があり、すべてバスタブからも海が望める造り。庭で栽培されている野菜やハーブを使って料理ができ、たき火やサウナが愉しめる棟もある。
プライベートサウナをエリア別で探す
プライベートサウナでも、周りに気兼ねなくサウナを楽しむことはできますが、予約などを取らずに好きな時に好きなだけ入りたいという人は、旅館やホテルのサウナ付きの客室に泊まるのがおすすめです。客室内にサウナがあるため、上がった後もすぐに身支度する必要はありません。バスローブやパジャマでゆったりとくつろいで、そのままうっかり寝てしまっても、もちろん大丈夫。カップルでの旅行や一人旅にも人気上昇中です。

宮城県 / 気仙沼市
気仙沼大島の雄大な自然をグランピングで満喫
2023年、宮城県の気仙沼大島にオープンした、海や山を眺めながら心地良い時間を過ごせる高台の施設。自然に囲まれた絶景ロケーションのなかでグランピングやキャンプを楽しめる。グランピングエリアには3台のドームテントを設置し、それぞれにサニタリー棟(洗面所・お風呂・トイレ)を完備。テーマを持った内装が心を癒やし、女性に嬉しいアメニティも豊富だ。キャンプサイトも整備されており、初心者からベテランまで幅広く活用できる。海を眺めながらのバーベキューは特別な体験で、特に夕暮れ時の美しい景色は必見だ。
山口県 / 大島郡周防大島町
周防大島町で五感を解きほぐすグランピングリゾート
山口県・周防大島町にあるグランピングリゾート。穏やかな瀬戸内海に囲まれたロケーションで、好みの滞在スタイルに合わせて愉しめる。新鮮な地元食材にこだわり抜いた食事や、多彩なアウトドアアクティビティなど、島ならではの魅力が詰まった贅沢な空間で非日常体験が叶う。子ども連れや女子旅、カップルをはじめ、家族や仲間との思い出作りにも最適で、記念日や誕生日など特別な日やイベントの滞在もサポートしてくれる。ここならではの美食と景色、島時間に包まれながら、日常から離れた心身を癒やす上質で特別な滞在を満喫したい。
山口県 / 大島郡
周防大島の自然豊かな地を愉しめるグランピング
瀬戸内海に浮かぶ島、山口県・周防大島町にある、全室オーシャンビューのグランピング施設。海と山に囲まれた全6棟のヴィラは、四季を感じる周防大島町の温かい雰囲気が漂い、まるで南国に居るかのような気分に浸れる。室内は冷暖房を調整できるだけでなく、半露天風呂が備わっており快適な空間になっているため、グランピング初心者でも気軽に利用できるのが特徴。愛犬と泊まれるヴィラもあるので、大切なペットとの思い出も作れる。
富山県 / 滑川市
サウナ付きプライベートヴィラで富山の食と絶景を堪能
自然豊かな富山県滑川市に位置する「Namerikawa Granvilla Grappa」。正面には富山湾、背には立山連峰を一望する。プライベート性を重視した一棟貸切型の客室には、富山湾を望む広々としたデッキスペース、食事スペース、バレルサウナを完備。完全プライベート空間でゆったりとしたステイが満喫できる。また、春のホタルイカや冬のズワイガニなど、海産物が豊富な富山湾は食の宝庫。四季で変わる“天然のいけす”富山湾の新鮮食材をふんだんに使用した食事に舌鼓を打つ、ワンランク上のグランピング体験が可能だ。
サウナ付き客室をエリア別で探す
大自然に囲まれたキャンプ場やグランピングなどでは、バレルサウナやテントサウナなどが作られ、自然を感じられる絶景サウナのほか、アクティビティ、バーベキューや宿泊が楽しめる施設として人気を集めています。アウトドアサウナの一番の魅力は、なんといっても外気浴。川や湖などで体を冷ました後に、そのまま体を横たえれば、最強にととのうこと間違いなしです。心身をリフレッシュさせ、明日への活力が湧いてきます。

広島県 / 尾道市
豊かな自然と瀬戸内の風景に溶け込む贅沢グランピング
広島県・生口島の豊かな自然に囲まれたグランピング施設。レモンやオリーブの彩り、蛍が舞う澄んだ水、瀬戸内の島々を望む青い海など、島ならではの非日常の美しさを心ゆくまで味わえる。森に包まれたプライベートなウッドデッキがある「フォレストサイト」、湖畔のように静かな「レイクサイト」、パノラマの海を見渡せる開放的な「オーシャンサイト」があり個性豊か。家族や友人との滞在はもちろん、瀬戸内しまなみ海道を訪れるサイクリストにもおすすめで、安らぎと愉しさを両立させながら、思い出に残るかけがえのない時間を過ごせる。
広島県 / 尾道市
瀬戸内海とレモン農園を望むグランピングリゾート
広島県尾道市と愛媛県今治市を結ぶ「瀬戸内しまなみ海道」が通る「生口島」の小高い丘に立つ、「シトラスパーク瀬戸田」内の全8棟からなるグランピング施設。レモン農園の先には、瀬戸内海の絶景が広がる。ドーム型テントタイプ棟が2棟、開放的なアウトドアリビングが魅力のスイートヴィラタイプが6棟、その内2棟が愛犬同伴可能だ。個別の食事スペース・トイレ・お風呂も完備しており、快適なグランピングを叶えてくれる。
千葉県 / 山武市
趣のある日本家屋で非日常を愉しみゆっくりと過ごす
日本の伝統建築によって建てられた、一日1組限定で貸切利用できる日本家屋「山武来人 さくらの宿」。立派な門構えや趣のある外観は、匠のこだわりが随所に感じられる圧巻の造りだ。最大12人まで宿泊が可能で、グループ同士など大勢で訪れたり、お正月に親戚で集まったりと、幅広いシーンで活用できる。機能的でありながらも非日常を体験できる空間になっているので、思い出に残る宿泊になるだろう。
千葉県 / いすみ市
いすみ市の星空を堪能できる北欧風の宿泊施設
千葉県いすみ市にある、北欧スタイルのグランピング施設「ISUMI Glamping Resort & Spa SOLAS」。いすみ市は南と東が海に面しており、施設が適度な高台に位置するため、空が暗く澄み、満天の星を一年中眺めることができる。地元の海で獲れた海産物やジビエを堪能できる自慢のバーベキューや、開放的な大浴場と露天風呂、フィンランド式サウナで日頃の疲れを癒やし、心身ともにリフレッシュする時間を過ごせる。広々とした敷地はプライベート空間が保たれているので、自分だけの時間を味わおう。
外気浴ができるをエリア別で探す
「温泉も好きだけど、やっぱりサウナも楽しみたい」という人は、サウナのある温泉旅館を選んでみては。昨今のサウナ人気から、温泉付きの旅館やホテルでもサウナを備えているところが増えています。なかには温泉を使ったロウリュが楽しめる宿も。温泉蒸気の吸入は、国内外で古くからある温泉療法で、より効果的に温泉の恵みを体に取り入れられます。休憩や水分補給を忘れずに、両方欲張って楽しみたいものです。

群馬県 / 吾妻郡
2024年ロビーリニューアル・湯畑の湯と料理を満喫
数ある草津温泉の中でも良質とされる「湯畑」から徒歩約4分、その源泉を引いた温泉旅館。2つの大浴場を始め、ウッドデッキを設えた多彩な露天風呂や2つの庭園貸切風呂などで、温泉三昧の贅沢な時間を堪能できる。食事も充実していて、大鍋料亭「喜楽亭」、料亭「喜和味」、メインダイニング「喜望峯」、「部屋食」の4つの場所で、それぞれ厳選された4種類の“喜び会席”を味わえる。地元・群馬産の食材にこだわった究極のおもてなし料理を満喫しよう。客室は7タイプあり、旅のシーンや人数に合わせて利用しやすいのも嬉しい。
山梨県 / 南都留郡
富士山を間近に望む贅沢なグランピングが叶うリゾート
山梨県・河口湖エリアに位置し、富士山を間近に望む絶好のロケーションでのラグジュアリーなグランピング体験が叶うリゾート「グランピングヴィレッジ富士河口湖」。約6万平米の広大な敷地に点在する全30棟のヴィラやドームテントで、天然温泉に浸かりながら大自然に包まれて贅沢なひとときが過ごせる。プライベートサウナや専用ドッグランを設えた客室もセレクト可能で、ペット連れやグループ旅行にもおすすめ。地元食材を使ったバーベキューのほか、多彩なアクティビティも充実しており、日常から解放された至福の時間が味わえる。
神奈川県 / 足柄下郡
霊峰富士の美と迫力を満喫できる箱根・仙石原の温泉宿
世界遺産・富士山の姿を満喫したい人におすすめなのが、箱根・仙石原にあるこの「ホテルグリーンプラザ箱根」だ。客室や、仙石原温泉を引く露天風呂など、さまざまな場所から富士山が見えるように造られており、大自然の中、絶景を堪能しながら過ごすことができる。さらに、ライブキッチンや可愛らしいデザートが愉しめるレストランを併設するのも、女性を惹きつけるポイントだ。箱根ロープウェイの姥子駅から徒歩約3分と、アクセスも抜群。周辺には、仙石原や大涌谷といった人気観光スポットがいっぱいで、箱根の魅力も存分に味わえる。
群馬県 / 吾妻郡
すべてデザインが異なる6つの客室を備えた山峡の宿
静かな山峡に佇む心落ち着く全6室の旅館「川原湯温泉 丸木屋旅館」。源頼朝が発見してから800年以上の時を紡ぐ川原湯温泉が湧き出す地へ2014年12月に移設し、リニューアルオープンした。すべてデザインが異なる客室は、いずれも昔ながらの素朴さの心和む空間で何度訪れても新鮮に愉しめる。館内は窓を大きく設えており、開放的な四季の眺望が広がる。まるで我が家に帰ってきたような心温まるもてなしが嬉しい。
温泉付きをエリア別で探す
温泉はないけれど、サウナ施設が充実しているホテルも人気を集めています。高級ホテルだけではなく、ビジネスホテルなどにもサウナ付きの大浴場があるところが増えていて、気のおけない仲間との旅行や、出張などでも気軽にサウナを楽しむことができます。なんといっても宿泊施設と同じ建物内にサウナがあるので、移動の手間が少なくて便利。サウナに興味はあるけれど、あまり入ったことがないという人におすすめです。

熊本県 / 熊本市中央区
和の寛ぎとホテルの機能性を兼ね備えた老舗旅館
肥後細川藩によって造られた「水前寺成趣園」に隣接するように立つ、ラグジュアリーな老舗旅館。温かなもてなしや心配りにあふれ、観光の拠点としてだけでなく宿を旅の目的に訪れるゲストもいるそう。客室は、和洋室、和室、シングルルームから成る。夕食は、熊本県産の食材を盛り込んだコースメニューを堪能しよう。宿の向かいに位置する姉妹館には、和敬清寂をコンセプトにした湯処「湯屋水禅」があり、大浴場のほか、プライベートサウナやコワーキングスペースが備わるのでぜひ訪れたい。
神奈川県 / 足柄下郡
霊峰富士の美と迫力を満喫できる箱根・仙石原の温泉宿
世界遺産・富士山の姿を満喫したい人におすすめなのが、箱根・仙石原にあるこの「ホテルグリーンプラザ箱根」だ。客室や、仙石原温泉を引く露天風呂など、さまざまな場所から富士山が見えるように造られており、大自然の中、絶景を堪能しながら過ごすことができる。さらに、ライブキッチンや可愛らしいデザートが愉しめるレストランを併設するのも、女性を惹きつけるポイントだ。箱根ロープウェイの姥子駅から徒歩約3分と、アクセスも抜群。周辺には、仙石原や大涌谷といった人気観光スポットがいっぱいで、箱根の魅力も存分に味わえる。
愛媛県 / 松山市
奥道後の自然を愛でながら源泉掛け流しの湯を堪能
山裾に広がる奥道後温泉の広大な敷地に佇む温泉宿。敷地面積1508平米の西日本最大級の大露天風呂「翠明の湯」は7種類の湯からなり、美肌効果のある奥道後温泉が掛け流しで愉しめる。食事は、愛媛県産の食材にこだわった多彩なメニューをビュッフェ形式で。また、日本庭園に佇む「三軒茶家」では、瀬戸内海の海鮮や愛媛県のブランド肉「伊予牛」など、贅沢食材を盛り込んだ会席料理が堪能できる。宿周辺には、四季折々の花々が咲き乱れ、浴衣姿で温泉情緒を愉しみながら散策するのもおすすめだ。
静岡県 / 熱海市
多彩な旅のシーンに応える熱海の絶景を眺望する客室
相模灘を目の前に望むリゾートホテル。「AQUA SQUARE」には、相模灘を一望するバルコニー付きの海側客室と、緑と山を望む山側客室が揃う。タワー館は全室オーシャンビュー。15~17階に位置する「エクセレンシィフロア」には、大人の旅に最適な和洋室などを用意。6~14階の「スタンダードフロア」には、趣ある和室とシックな洋室のほか「ユニバーサルルーム」もあるので、部屋選びの幅が広がる。
サウナ付き大浴場をエリア別で探す
サウナの楽しみをより大きいものにするのが、サウナ後に食べるサ飯(サウナ飯)です。サウナのある旅館やホテルのなかには、サ飯に力を入れている宿も多くあります。サウナでは体力を使うことから、食べ応えがあり、味が濃いものがサ飯として人気を集める一方、サウナ後は感覚が敏感になり、満足感を得やすいため、ヘルシーメニューを提供しているところもあります。サ飯の美味しさで、宿を選ぶのもいいかもしれません。

栃木県 / 日光市
鬼怒川渓谷を望む全客室に露天風呂を完備する宿
関東平野を北から南へ流れる鬼怒川沿いに佇み、清流を一望できる客室や、離れの客室など全室に露天風呂を完備する宿。和モダンの「デラックスツイン」は、自然に包まれた露天風呂が魅力の寛げる部屋だ。広々とした「プレミアム和洋室」はワンランク上の空間で、絶景を望む露天風呂を愉しみたい。プライベートを大切にした客室「離れ家」は、家族連れやグループにおすすめの落ち着いた和室。ゆったりと過ごし、日頃の疲れを癒そう。
山梨県 / 笛吹市
温泉と美食で満たされる、誰もが心ほどける宿
山梨・石和温泉郷の中心部に位置する温泉リゾート「ホテルふじ」。やわらかな湯ざわりの温泉を、大浴場や露天風呂など多彩な湯処で楽しめます。客室は和室からラグジュアリーな特別室まで揃い、滞在スタイルに合わせて選べるのも魅力。お食事は、和洋中とスイーツまで揃えた創作バイキングをご用意し、ライブキッチンでは出来たての美味しさを堪能できます。小さなお子様からご年配の方まで、皆さまにご満足いただけるよう心を込めておもてなしいたします。
新潟県 / 十日町市松之山
地酒・温泉・サウナを愉しむ里山の宿
日本三大薬湯として知られる松之山温泉に佇む、お酒と温泉を心ゆくまで楽しむためのホテルです。古い旅館をリノベーションし、“のんで、ゆるんで、ととのう”をコンセプトに生まれ変わりました。酒匠兼ソムリエのオーナーが厳選した新潟県自慢の地酒約30種類を自由に楽しめるほか、地元の旬食材や発酵食品を取り入れたお食事もご用意。名湯・松之山温泉やセルフロウリュを備えた本格サウナで心身を整え、里山の自然に包まれながら、日常を忘れる癒やしのひとときをお過ごしいただけます。
島根県 / 出雲市
ワンちゃんと一緒に地産地消の料理が愉しめる旅館
ゆったりとした安らぎの空間で、ワンちゃんと一緒に湯の川温泉が愉しめる旅館。地産地消の料理も好評で、「しまね和牛」と“ノドグロ”を同時に味わえるスペシャルプランや、焼き肉をメインにした会席コースなど、総料理長渾身の料理が味わえる。記念日などのシーンに合わせた料理にも対応が可能だ。また夕食は部屋食ができるため、愛犬との特別な時間を、離れることなく部屋でゆっくりと過ごせるのが嬉しい。
サ飯が自慢をエリア別で探す