ビールにも日本酒にも……お酒のお供の大定番・焼き鳥。でもつい気になってしまうのがそのカロリーです。なんとなくヘルシーなイメージがある鶏肉も、実は部位によってカロリーはさまざま。今回は、ももやささみなどの定番メニューから、ぼんじりやせせりなどツウが好む部位まで9品を1本あたりのカロリーとともに紹介します。“太りにくい”焼き鳥なら、女子会も盛り上がる！　美味しくヘルシーにお酒を楽しみましょう。

今すぐ食べにゆく
  • もも
    もも
    塩 89kcal
    鶏肉の旨味がぎゅっ
    焼き鳥の大定番
  • ささみ
    ささみ
    塩 42kcal
    さっぱりいただける
    ヘルシー派の味方
  • レバー
    レバー
    タレ 41kcal
    栄養満点・濃厚な
    口当たりが魅力
  • ハツ
    ハツ
    塩 64kcal
    弾力のある食感が
    クセになる
  • ぼんじり
    ぼんじり
    塩 107kcal
    脂の乗った
    ジューシーな味わい
  • せせり
    せせり
    塩 64kcal
    引き締まった身が
    ツウをうならせる
  • つくね
    つくね
    タレ 91kcal
    自家製タレで
    引き立つ鶏肉の旨味
  • 砂肝
    砂肝
    塩 34kcal
    低カロリーでも
    食べごたえ抜群
  • やげん軟骨
    やげん軟骨
    塩 24kcal
    コリコリ食感に
    お酒がすすむ

※カロリーは1本あたりの目安です。おすすめの食べ方（塩orタレ）のカロリーを表示しています。

これも「ご当地丼」!?これも「ご当地丼」!?

ボルガライス
からだにやさしい！女性にうれしい！

鴨串

「焼き鳥」といえば一般的には「鶏肉」ですが、ヘルシーにいただくなら実は注目なのが「鴨肉」。鶏肉よりもカロリーの低い部位が多く、また鉄分やビタミンB2など女性にうれしい栄養素が豊富なこともポイント。しっかりと食べごたえもあり、満足度も抜群な鴨肉の串焼き、ぜひ試してみては。

「ヘルシーに食す焼き鳥」
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